영양소가 정신치료에 미치는 영향 영양소와 신체적인 건강을 연관짓는 사람들은 많이 있어도 의외로 우울증이나 불안 및 다른 정신문제와 연관시키는 사람들은 많지 않다. 그러나 영양소는 정신건강과 직결되어 있고 영양상태를 개선함으로서 각종 정신문제를 치료할 수 있다. 영양과 신경정신학의 관계에 대한 관심이 요즘 커지면서
포옹의 힘
자녀들에게 애정을 표현하는 방법중에서 포옹하는 것만큼 효과적인것은 없다. 포옹은 마음을 어루만져주고, 편하게 하여 심리적인 안정감과 용기 및 위안을 주기 때문이다. 1950년대 위스콘신대학교 심리학과교수인 Harry Harlow는인간과 유전자가 98% 이상이 비슷하다는 침팬지 행동에 대한 실험을 통해서 신체적인접촉이 얼마나 본능적으로 우리내면에 깊이 각인되어
오메가 3와 우울증의 관계
지난 수십년 동안 영양 및 의학관련 전문가들은 지방이 건강에 해롭다는 경고를 해왔다. 콜레스테롤을 올리고, 혈관을 막히게 하며, 살찌게 만들기 때문이다. 그러나 이런 전통적인 이해가 최근의 연구들에 의하면 오히려 우리는 지방이 필요하고 지방이 없으면 살 수 없다고 한다. 변형된 지방인 트랜스 지방을