분노조절
누군가로부터 위협을 받거나 자기 뜻대로 되지 않을 때 혹은 억울한 일을 당할 때 우리는 쉽게 자기 방어나 보복, 혹은 주변 을 통제하는 방법으로 화를 표현합니다. 따라서 화는 본능적인 자기방어 및 보호수단으로서 자연스러운 감정이지만 자신의 통제를 벗어날 때는 언어 및 신체적인 폭력으로 표출되어 가까운 주변 사람들에게 큰 상처를 남기게 됩니다. 분노조절 상담은 통제되지 않는 화에 대한 기본적인 이해뿐만 아니라 감정, 생각, 그리고 행동의 역학관계속에서 어떻게 표현하고 조절할 것인지를 다루는 집중적 프로그램입니다. (법정관련 확인증도 발행합니다.)
프로그램 내용(10-12 주)
화에 대한 이해
화란 무엇인가
화를 내는 이유
화의 형태
화가 미치는 영향
화의 발견과 진단
화 발견하기
내 화의 형태
화의 진행과정
감정과 생각, 행동의 역학관계
화의 조절 방법
화의 조절 네가지 관점: 행동적,인지적, 정서적, 영적인 관점
화를 일으키는 비합리적인 생각과 합리적인 생각
화를 적절하게 표현하기
화를 예방하는 법: 문제해결방법, 타협하는법, 한계설정하기 등
용서하기
용서에 대한 이해
용서하는 법