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# Bergen Psychotherapy Practice

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- [온라인 상담의 효율성 문제에 대해서](https://mhcounseling.org/온라인-상담의-효율성-문제에-대해서/) - 2019년 팬데믹을 겪으면서 진행된 급격한 사회변화는 상담분야에서도 일어나고 있다. 사무실에서 주로 이루어지던 대면상담이 화상상담으로 바뀌고 있고, 펜과 종이가 더 이상 필요없는 디지털화가 가속화되면서 기계에 익숙하지 못하는 사람은 많은 어려움을 경험하고 있다. 그러다보니 나이 든 사람들은 방문을, 젊은 세대는 화상채팅을 선호하는 경향이 커지고 있다. 문제는 온라인상담이 접근성, 시간절약, 안정감 등과 같은 여러 장점들도 있지만 제도적으로 충분히
- [우울증 및 불안과 같은 정신문제에 깊은 영향을 미치는뱃속의 미생물환경](https://mhcounseling.org/정신건강에-깊은-영향을-미치는뱃속의-미생물환경/) - 우울증, 불안증, 조울증, 자폐증 및 알츠하이머, 파킨슨등과 같은 수많은 정신적인 문제들이 뱃속의 미생물환경의 균형이 깨진 상태에서도 발생할 수 있다는 사실들이 최근 많은 연구들을 통해서 밝혀지고있다. . 미생물들은 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아, 곰팡이균, 바이러스로 구성되어 있으며, 개체수는 몸의 세포수보다 약 10배가 많고 그 무게는 약 2kg 정도 되고, 주로 내장속에 많이 살고 있고, 피부 및 생식기에도
- [결혼 생활에 대한 여섯 가지 진실](https://mhcounseling.org/결혼-생활에-대한-여섯-가지-진실/) - 하나, 부부갈등의 이면에는 희망이 숨겨져 있다. 부부갈등의 시초는 좋은 의도가 좌절되었을 경우가 많다. 이런 긍정적인 의도를 찾아내는 것이 갈등을 푸는 출발점이다. 둘, 열 가지 호의적인 행동은 단 한 번의 잘못으로도 그 효과가 사라질 수 있다. 화나 났을 때나 불평을 할 때 적절한 시간과 방법으로 표현할 줄 알아야 한다. 셋, 부부관계에서 작은 변화는 큰 변화를 낳을
- [신경전달물질의 역할과 정신치료](https://mhcounseling.org/신경전달물질의-역할과-정신치료/) - 우리의 생각, 감정, 행동, 기억 등은 뇌안에서 일어나는 화학적인 작용과 직결되어 있다. 지난 200여년 동안 신경과학분야의 발달은 두뇌의 기능을 좌우하는 뇌세포와 그 화학작용에 대한 커다란 이해를 가능하게 해주었다. 뇌세포(Neuron)는 1800년에 Jan Evangelista Purkinje 와 Carmillo Golgi에 의해서 발견되었고,그 이후 오랫동안 뇌세포는 서로 연결되어 복잡한 전기적인 회로를 형성한다고 믿었다. 그러나 1880년에 스페인 과학자인 Ramon Cajal은 뇌세포는
- [행복한 결혼 생활은 만들어진다.](https://mhcounseling.org/행복한-결혼-생활은-만들어진다/) - “ 남편은 항상 바빠요. 심지어 집에 있을 때마저도 컴퓨터 앞에 앉아있거나 셀폰을 쳐다보고 있어서 말을 걸기가 힘들어요. 마치 우리는 한 지붕에서 서로 다른 세상에 살고 있는 느낌이 들어요. 차라리 이렇게 살기보다는 혼자 사는 것이 더 나을 것 같아요.” “ 아내는 항상 짜증을 내고 화를 내기 때문에 이제는 말을 하지 않고 혼자 조용히 있는 것이 이
- [현재와 같은 위기 상황에서 도움이 되는 방법들이 있다면.](https://mhcounseling.org/현재와-같은-위기-상황에서-도움이-되는-방법들이-있/) - 매일 매일 눈덩이처럼 불어나는 바이러스의 희생자들을 보면서 크나큰 두려움과 슬픔을 느끼게 한다. 또한 크고 작은 대부분의 사업체들이 문을 닫게 되면서 생기는 엄청난 실업과 그에 따른 경제적인 스트레스와 잠깐 지나갈 현상으로 보았던 상황이 점점 길어지면서 더욱 큰 불안을 주고 있다. 특히 기존의 불안이나 우울증을 경험하고 있는 사람들에게는 이런 모든 상황들이 더욱 힘들게 할 것이다. 전문가들은 이런
- [자녀들이 흔히 사용하는 부모조정방법](https://mhcounseling.org/자녀들이-흔히-사용하는-부모조정방법/) - 대부분의 자녀들은 부모의 말을 신뢰하고 따르지만 반면에 부모의 약점을 이용해 자신이 원하는 것을 얻어내려는 자녀들도 적지 않다. 인터넷에서 게임을 못하게 하는 부모에게 다른 부모들은 내버려두는데 왜 그러느냐고 따지는가 하면, 친구들과 어울려 다니면서 마약을 하는 아이에게 나가지 못하게 하자 학교를 그만두겠다고 윽박지르기도 하고, 샤핑 몰에서 명품 지갑을 못 사주겠다고 거절하는 부모에게 부모로서 제대로 된 지갑하나 사주지
- [부모이혼과 자녀들의 스트레스](https://mhcounseling.org/부모이혼을-경험하는-자녀들이-받는-스트레스와-대/) - 누구도 결코 원하지 않는 별거와 이혼은 어른들 뿐만 아니라 자녀들도 큰 스트레스를 경험한다. 이혼에 따르는오랫동안 안정과 신뢰에 기반으로 형성된 가족 및 친척관계나 친구관계, 학교환경 등의 큰 변화를 의미하기 때문이다. 더욱이 스트레스에 취약한 연령이거나 민감한 성격을 가졌을 경우 훨씬 더 큰 심리적인 혼란과 부적응적인 행동을경험한다. 그러나 이혼 전후에 걸쳐 자녀들이 경험할 스트레스를 미리 예측하고 적절히 대처할
- [우울증의 진단기준과 치료방법](https://mhcounseling.org/우울증-마음속의-블랙홀/) - 우울증의 진단기준과 치료방법 삶의 어느 순간에 불안, 슬픔, 짜증, 분노, 좌절감, 죄책감 등과 같은 강한 부정적인 감정들이 해소되지 않고 오랫동안 지속될 때 개인의 의지로 쉽게 빠져 나오기 힘든 늪과 같은 상태를 경험하게 되는데 바로 이 상태가 우울증이라 볼 수 있다. 이 상태에서는 여러 심리적인 문제 뿐만 아니라 수면장애, 식욕문제 등과 같은 신체적인 문제, 그리고 학교,
- [항정신치료제의 부작용이 학교총기사건 및 대량살상과 관계가 있다.](https://mhcounseling.org/항정신치료제의-부작용이-학교총기사건-및-대량살/) - 항정신치료제의 부작용이 학교총기사건 및 대량살상과 관계가 있다. 국제적인 정신건강지킴이 그룹인 Citizens Commission on Human Rights (CCHR) International이 법집행관련 공무원 및 학교공무원들에게 제공하고 있는 ( 항정신제의 부작용에 대한 보고서) 내용을 보면 항정신제의 안정성에 대해서 깊이 생각해야할 부분이라는생각이 든다. 그 보고서에는 30개 이상의 연구에 대한 정보들로 항우울제, 신경자극제, 감정조절제, 신경안정제 등과 같은 항정신제들이 증오심, 조증, 공격성, 자해,
- [고부간의 갈등, 어떻게 할까?](https://mhcounseling.org/고부간의-갈등-어떻게-할까/) - 불과 두세대 전만 해도 뼈를 시댁에 묻는다는 심정으로 오직 남편과 시부모의 말에 복종하면서 사는 것이 시집살이라고 여겼다. 그 당시에는 이혼이라는 것은 감히 생각하기 힘든 시대였기 때문에 아무리 힘들어도 운명이라 생각하고 인내하며 살 수 밖에 없었다. 눈감고 3년, 귀막고 3년 , 벙어리 3년이라는 표현이 그 당시의 고된 시집살이를 단적으로 나타내주고 있다. 그러나 현대부부들은 시부모와 한집에 살지
- [오메가 3와  우울증의 관계](https://mhcounseling.org/오메가-3와-우울증의-관계/) - 지난 수십년 동안 영양 및 의학관련 전문가들은 지방이 건강에 해롭다는 경고를 해왔다. 콜레스테롤을 올리고, 혈관을 막히게 하며, 살찌게 만들기 때문이다. 그러나 이런 전통적인 이해가 최근의 연구들에 의하면 오히려 우리는 지방이 필요하고 지방이 없으면 살 수 없다고 한다. 변형된 지방인 트랜스 지방을 제외한 다른 지방은 우리몸 세포의 건강을 위해서 필수적이며, 두뇌세포의 구조에 매우 중요한 한 부분을 차지한다.
- [포옹의 힘](https://mhcounseling.org/포옹의-힘/) - 자녀들에게 애정을 표현하는 방법중에서 포옹하는 것만큼 효과적인것은 없다. 포옹은 마음을 어루만져주고, 편하게 하여 심리적인 안정감과 용기 및 위안을 주기 때문이다. 1950년대 위스콘신대학교 심리학과교수인 Harry Harlow는인간과 유전자가 98% 이상이 비슷하다는 침팬지 행동에 대한 실험을 통해서 신체적인접촉이 얼마나 본능적으로 우리내면에 깊이 각인되어 있는지 보여주었다. 갓 태어난 원숭이를 가족과격리시킨 후 온몸을 철사로 두른채 우유병을 들고있는 어미원숭이와 젓병은없지만 부드러운
- [영양소가 정신치료에 미치는 영향](https://mhcounseling.org/영양소가-정신치료에-미치는-영향/) - 영양소가 정신치료에 미치는 영향 영양소와 신체적인 건강을 연관짓는 사람들은 많이 있어도 의외로 우울증이나 불안 및 다른 정신문제와 연관시키는 사람들은 많지 않다. 그러나 영양소는 정신건강과 직결되어 있고 영양상태를 개선함으로서 각종 정신문제를 치료할 수 있다. 영양과 신경정신학의 관계에 대한 관심이 요즘 커지면서 영양소가 인간의 인지, 행동, 정서에 얼마가 깊이 영향을 미치는지에 대한 많은 연구들이 나오고 있다. 그런
- [항불안제인 Xanax, Ativan 등이 급증하고 있지만 많은 사람들은 그 심각한 위험성을 알지 못하고 있다.  ](https://mhcounseling.org/의사들이-처방하는-항불안제들인-xanax-ativan-등이-급증하고/) - 의사들이 처방하는 항불안제들인 Xanax, Ativan, Klonopin 등이 급증하고 있지만 많은 사람들은 그 심각한 위험성을 알지 못하고 있다. by Avichai Scher and Ali Galante / Jul.27.2018 NBC NEWS Christy Huff (심장전문의) 는 눈의 통증 때문에 생긴 수면장애로 의사로부터 Xanax를 처방받았다. 저녁에 한 알씩 먹는 약이 약간 편하게 해주었지만, 곧 공포와 전율을 느끼는 불안을 경험하기 시작했다. 그녀는 깜짝 놀라 약을
- [부부관계에 대한 잘못된 인식](https://mhcounseling.org/부부관계에-대한-잘못된-인식/) - 부부관계에 대한 잘못된 인식 미국의 통계를 보면 대략 매년 2백만 이상의 커플이 결혼을 하지만, 절반 정도가 7년을 넘기지 못하고 이혼을한다고 보고 하고 있다. 죽음이 갈라 놓을 때까지 서로 사랑하고 소중하게 여기겠다고 다짐했던 부부들이 쉽게 이혼을 하게 되는 이유는 이혼하는 모든 사람들이 경험하듯이 기대에 대한 실망과 좌절감 때문이다. 그 기대가 자신이 옳다고 생각하는 가치관에서 출발함을 볼
- [자기용서](https://mhcounseling.org/자기용서/) - 우리는 남을 용서하라는 말은 자주 듣게 되지만 자기를 용서하라는 말은 듣기가 쉽지 않다. 자기 용서는 마치 자기잘못에 대한 변명이나 무책임한 모습으로 보이기 때문인지 모른다. 그러나 자신의 부족함을 용서하는 것은 남의 부족과 실수를 용서하는 만큼 역시 중요하다. 자신의 부족함을 용서하지 못하는 사람은 같은 잣대로 이웃을 판단하게 되고 남을 비난하기 쉽다. 자신을 용서하는 것은 결코 이기적이고 무책임한
- [항산화제(Antioxidants)에 대해서](https://mhcounseling.org/항산화제antioxidants에-대해서/) - 항산화제란? 우리몸은 지방산, 핵산, 단백질, 그밖의 몸속의 불안정한 분자들을 활성산소의 공격으로부터 막아주는 안정된 분자집단인 항산화제를 만들어는 활성산소의 피해를 막아준다. 그러나 모든 항산화제가 몸에서 생성되는 것은 아니다. 더욱이 나이가 많아지면서 몸에서 생산되는 항산화제는 점점 줄어들게 된다. 항산화제의 감소는 활성산소의 증가를 의미하며 노화뿐만 아니라 각종 질병의 원인이 된다. 활성산소란? 먼저 항산화제의 역할을 이해하기 위해서는 활성산소에 대해서 이해할
- [코로나 바이러스로부터 자신을 보호하는 궁극적인 방법은 면역을 키우는 방법이다.](https://mhcounseling.org/코로나-바이러스로부터-자신을-보호하는-궁극적인/) - 사람들을 가장 불안하게 만드는 것은 눈에 보이지 않는 위험에 직면해 있을 때일 것이다. 전 세계적으로 급속히 번지고 있는 코로라 바이러스는 수많은 사람들에게 두려움과 불안 그리고 엄청난 스트레스를 주고 있다. The World Health Organization (WHO)은 코로나 바이러스를 국제적인 전염병으로 정의했으며, 치명적인 영향을 받을 가능성은 평균 3.4%라고 발표하고 있다. 물론 주로 신체적인 지병을 갖고 있는 사람들이나
- [ADHD의 치료 약물인 리탈린(Ritalin)의 부작용에 대한 연구](https://mhcounseling.org/adhd의-치료-약물인-리탈린ritalin의-부작용에-대한-연구/) - ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의결핍 및 과잉행동장애) 에 대해서 흔히 사용하는 약물 중 Ritalin(methylphenidate) 은 긍정적인 효과도 있지만 상대적으로 해가 된다는 연구가 PLOS One이라는 저널에 실렸다. 이 연구는 Methylphenidate가 일년 이상 복용을 했을 경우 정상적인 사람보다 도파민 트렌스포터(Dopamine transporters)를 24% 이상 증가시킨다고 밝히고 있다. 우리 정신작용은 뇌세포와 다른 뇌세포간의 정보 교환에 의해서 이루어지며 크게 작용하는
- [효과적인 자녀 지도 방법 열 가지](https://mhcounseling.org/효과적인-자녀-지도-방법-열-가지/) - 자녀들이 책임감을 갖고 행동하도록 가르치고, 자신이 귀중한 존재임을 알며며, 사랑받고 있다는 것을 느끼도록 가르치는 것은 훈육에서 있어서 메우 중요한 요소들이다. 자녀의 교육에 있어 이런 요소들이 중요시 될 때 소속감이나 힘에 대한 욕구 때문에 나쁜 친구들과 어울리거나 마약이나 술과 같은 부정적인 것들에 쉽게 말려들지 않는다. 다음은 위에 언급한 책임감, 자존감을 키우고 사랑받는다는 것을 느낄 수 있도록 지도하는
- [조울증 Bipolar Disorder](https://mhcounseling.org/조울증-bipolar-disorder/) - 조울증은 환경이나 성격 혹은 의지 부족 때문에 생기는 문제가 아닌 두뇌 및 신체적인 기능의 문제에서 생기는 감정, 사고, 에너지, 행동의 심한 변화를 경험하는 무드 장애다. 조울증은 조증과 우울증이 보통 몇 시간, 몇 일, 몇 주간, 몇 개월과 같은 다양한 주기를 갖고 번갈아 나타난다. 일반적으로 연중에 한 두 번 정도의 조증과 우울증을 번갈아 경험하며, 특히, 봄이나
- [경계선 성격장애 Borderline Personality Disorder](https://mhcounseling.org/경계선-성격장애-borderline-personality-disorder/) - DSM-5(정신문제진단 지침서)는 경계선 성격장애가 주로 성인초기에 나타나며, 꾸준한 인간관계를 유지하기 힘들고, 자신이 누구인지 정체성 혼란을 겪으며, 사소한 것에 쉽게 감정적으로 되고, 쉽게 폭발하며, 심한 충동성에 기인한 각종 돌발적인 행동을 보인다라고 언급하고 있다. 경계선 성격장애의 특성 하나, 경계선 성격장애가 갖는 가장 중요한 특성은 사실이 아님에도 불구하고 버림받는 것에 대한 심한 두려움을 느낀다. 이런 두려움은 상대가 떠나지
- [혼자설 수 있도록 지도하는 방법](https://mhcounseling.org/혼자설-수-있도록-지도하는-방법-2/) - 21세기에 등장한 자녀교육 관련 신조어 중 “헬리콥터 부모(Helicopter Parents)” 혹은 "헬리콥터 맘(Helicopter Mom)"이 있다. 1990년 Foster W. Cline and Jim Fay가 저술한 책 “Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibility”에서 언급된 것으로 마치 헬리곱터처럼 자녀의 머리 위를 날아다니면서 일거수일투족을 관찰하고, 무슨 일이 있을 때 즉시 나타나 문제해결사 역할을 하는 부모를 묘사한 말이다. 이 말의
- [자녀의 문제행동의 원인과 대처방법](https://mhcounseling.org/자녀의-문제행동의-원인과-대처방법/) - 전생애발달과정 중 문제행동들이 가장많이 나타나는시기가 청소년기이다. 신체적, 정신적, 사회적인 격변기속에서 제자리를 찾기 위한 혼란을경험하기 때문이다. 이시기에 부모와 가장 많은 갈등을 겪게 되고, 친구관계가 중요한 이슈로 등장하며, 때로는 엉뚱한 생각과 행동으로 주변 사람들을 당황스럽게한다. 이런 예기치 못하고 상식을 벗어난 행동들이 기성세대들의 눈에는 문제행동으로 보이기도한다. 문제행동들은 유전적인 요소에 기인한 기질과 더불어 환경으로부터 큰 영향을 받는다. 타고난 기질에
- [부부관계를 해치는 부정적인 언어](https://mhcounseling.org/부부관계를-해치는-부정적인-언어/) - 결혼생활은 그 어느 관계보다도 깊은 만족을 주면서 상대적으로 깊은 상처와 큰 스트레스를 주는 이중적인 모습을 지니고 있다. 한 공간에서 두 세계가 공존하기 시작하면서 생기는 수많은 마찰과 갈등을 겪지 않을 수 없기 때문이다. 어떤 젊은 부부가 서로 너없이는 살 수 없다면서 결혼을 했다고 한다. 그러나 신혼의 열기가 식기도 전에 너무나 다른 서로의 성격과 행동방식에 가슴이 답답했다고
- [사이버폭력(Cyber-bullying)](https://mhcounseling.org/사이버폭력cyber-bullying/) - 인터넷과 스마트폰이 일상생활의 필수품이 되면서 대인관계 양상이 직접적인 대면보다 텍스트 메세지나 이미지를 통하여 서로 의사를 주고 받는 형태로 바뀌어가고 있다.이런 성향은 페이스북, 마이스페이스, Woovoo, Skype, Instigram, Kakaotalk과 같은소셜네트워트들을 통해서 분명히 나타난다. 통계에 의하면 12세부터 17세 사이의 십대들 중93%가 인터넷을 사용하고 있고, 쇼셜네트워크를 사용하는 숫자는 약 60% 정도이며, 그 중 대부분이 하루 평균 2시간 이상씩 이용하고
- [다르기 때문에 사랑하고 미워하는 부부관계의 역설](https://mhcounseling.org/다르기-때문에-사랑하고-미워하는-부부관계의-역설/) - 행복한 부부관계 및 가족을 꿈꾸면서 결혼하는 수많은 부부들이 시간이 흐를수록 기대와는 달리 실망과 좌절을 경험하고, 심지어 이혼을 생각하게 되는 이유는 무엇일까? 아마도 결혼 전에 서로 매력이라고 생각했던 것들이 결혼 후에는 차이점으로 인식될 밖에 없는 부부관계의 역설 때문이 아닌가 생각된다. 남녀가 만날 때 남자와 여자라는 고유한 차이 뿐만 아니라 기질, 성격, 취향 등 판이하게 다른
- [마리화나 과연 술보다 해롭지 않을까?](https://mhcounseling.org/640/) - 지난 2012년 콜로라도와 워싱턴 주에서 마리화나 사용이 합법화되면서 피우는 마리화나 뿐만 아니라 먹을 수 있는 각종 캔디 쿠키등이 상품화되어 팔리고 있고,현재 22개 주에서는 의약용으로 이미 사용이 허가되어 있다. 또한 일전에는 오바마 대통령도 술보다 결코 해롭지 않다는 논란성 있는 말을 하는가하면, 일부 의원들은 합법화하자는 목소리를 내고 있다. 이런 현상들은 마리화나가 사람들의 생각속에서 더 이상 치명적인 마약이
- [부부갈등의 큰 요인, 기대](https://mhcounseling.org/부부갈등의-큰-요인-기대/) - 남녀가 결혼을 할 때 각자의 세계에서 형성된 다른 가치관과 그에 따른 다양한 기대를 갖고 온다. 이런 기대가 잘 표현되고 받아들여질 때 부부관계는 순항을 하지만 표현되지 않거나 거절당할 때 부부생활은 갈등관계로 전락기 쉽다. 그런데 문제는 이런 기대를 적절히 표현하기 쉽지 않거나 다른 여러 요인들에 의해서 왜곡되기 쉽다는 것이다. 당연히 배우자가 알것이라는 기대를 하거나, 지나친 기대를 거는
- [십대자녀와의 갈등의 의미와 대처 방법](https://mhcounseling.org/십대자녀와의-갈등의-의미와-대처-방법-2/) - 분명한 이유가 없는 반항행동, 터무니 없는 주장과 고집, 결과를 생각하지 않는 충동성 행동 등은 십대 자녀들에게 흔히 나타나는 현상으로 부모들을 당황스럽게 하고 때로는 부모와 갈등을 일으킨다. 성장기 선상에서 일어나는 부모 자녀간의 갈등은 독립된 가치관과 정체성을 형성하는 과정에서 일어나는 자연적인 현상으로 청소년기 전반기에 주로 발생하며 후반기에는 점차 줄어든다. 이런 갈등은 인지적, 신체적 사회적인 변화와 발달이 이루어지면서 부모의
- [공황장애(Panic Disorder)](https://mhcounseling.org/공황장애panic-disorder/) - 공황은 한자 의미대로 恐慌, 즉 공포+당황을 의미한다. 공황(panic)이란 말의 어원은 그리스신화에 나오는염소와 인간의 모습을 합친 모습을 가진 목동들의 신이( Pan) 동굴 속에 있다가 갑자기 뛰쳐나와 지나가는 사람들을 크게 놀라게 했다는데서 나왔다. 이 신화가 말해주듯 공황장애는 전혀 예기치 않는 순간에 갑자기 나타나고, 실질적인 위험한 요소가 없음에도 불구하고 생기기 때문에 극심한 정신적인 불안과 심장마비와 같은 심각한 신체적인
- [강박적행동문제](https://mhcounseling.org/강박적행동장애-obsessive-compulsive-disorder/) - 강박적이라는 말은 어떤 생각이나 행동에 지나치게 집착할 때 생활중에서 흔히 쓰는 용어다. 일반적으로 강박적이라는 말을 사용할 때 주로 부정적인 뉘앙스를 갖는 상황에서 사용하지만, 사실, 강박적인 성향은 생존에 필요한 진화적인 산물이라고 볼 수 있다. 위험해질 수 있는 것들로 부터 자신을 보호하기 위한 반복된 특정 생각이나 행동은 분명 도움이 되기 때문이다. 가령, 부억에 가스가 꺼져 있는지 다시
- [마리화나 (Marijuana)](https://mhcounseling.org/마리화나-marijuana/) - 미국에서 불법약물로서는 청소년 및 성인들사이에서 가장 많이 사용되고 있으며(2008년기준 1520만명), 요즘 의료적인 용도로서 논쟁의 쟁점이 되고 있는 마리화나는 진정 해로운 것인지 의심될 정도로 혼란을 일으키고 있다. 이런 혼란 중에 청소년들은 오히려 부모를 설득하여 담배보다 덜 해롭다는 논리로 자신의 문제를 변명하고 있고, 밀거래자들은 인터넷을 통해서 각종 잘못된 정보를 흘리고 있다. 요즘은 밀거래자들이 코케인이나 헤로인과 같은 마약
- [주의결핍 및 충동성 행동장애 Attention Deficit/Hyperactivity Disorder](https://mhcounseling.org/주의결핍-및-충동성-행동장애-attention-deficithyperactivity-disorder/) - 주의결핍 및 충동성을 지닌 아동은 주위가 산만하고 충동적이며 상황에 맞지 않게 과잉행동을 주로 보이는데 학업의 성취뿐만 아니라 인간관계를 형성하는데 많은 장애를 겪게 된다. 가령, 주의가 산만하기 때문에 학교수업의 전체의 흐름을 파악하지 못하거나 들은 것을 쉽게 잊어버리기 때문에 공부에 대한 흥미를 상실하게 된다. 또한 자주 숙제가 무엇인지 잊어버리거나 제 시간에 끝내지 못해 빈손으로 가기도 함으로서 교사와
- [훈육의 핵심요소](https://mhcounseling.org/훈육의-핵심요소/) - 자녀를 교육할 때사랑만큼 중요한 것이 적절한 훈육이다. 훈육을 통해서 행동규범과 가치관을 배우고, 책임감을 배우기 때문이다. 그러나 훈육이 말만큼 쉽지는 않다. 부모의 자기 절제와 합리적인 사고 그리고 자녀의 사고 수준에 맞추어 말하고 이해하려는 인내와 노력이 필요하기 때문이다. 다음은 많은 부모들이 가장 효과적이며 기본적인 훈육 방법이라고 생각되는 것들이다. 하나, 자녀가 잘못했을 때 구체적으로 무엇을 잘못했는지, 무엇을 바꾸어야
- [부부갈등 뒤에 숨어 있는 궁극적인 원인들](https://mhcounseling.org/부부갈등-뒤에-숨어-있는-궁극적인-원인들/) - 부부갈등을 일으키는 문제들을 보면 경제적인 문제, 성생활, 의사소통, 시댁관계, 자녀교육, 가사분담, 여가활용, 음주, 마약, 종교, 직업 등 적지 않다. 그러나 보다 궁극적인 원인은 다른 곳에 있는 경우가 많다. 상황을 조정하고자하는 욕구, 애정과 관심을 받고자하는 욕구, 자신의 생각이나 가치관이 존중되고, 현재 모습 있는 그대로 받아들여지고 싶은 욕구, 서로에 대한 충실성에 대한 기대 등이 그것들이다. 이런
- [우울증과 영양 문제](https://mhcounseling.org/우울증과-영양소-문제/) - Encyclopedia of Natural Medicine에 의하면 어떤 한 종류의 영양소가 부족하더라도 뇌의 기능에 영향을 미치고 우울이나 불안 그 밖의 다른 정신적인 문제를 일으킬 수 있다고 한다. 그러나 다음과 같은 영양소들은 더욱 무드에 큰 영향을 미친다고 보고 있다. Vitamin B2 : 비타민 B의 결핍은 흔하지 않지만 오래된 항우울제인Tricyclics 은 더욱 우울해지게 만들 수 있다. Vitamin B6: 우울증을
- [심신의학(Mind-body medicine)](https://mhcounseling.org/심신의학mind-body-medicine/) - 심신의학의 정의 히포크라테스가 “ 모든 사람이 자기안에 갖고 있는 자연적인 치료의 힘이 회복에 가장 큰 힘이다” 라고 말을 했는데 심신의학을 가장 간단명료하게 묘사한 말이라고 할 수 있다. 다시말해서 심신의학은 신체적인 문제에 큰 영향을 미치는 감정적, 정신적, 사회적, 영적인 요소들의 힘을 통해서 스스로 회복하게 도와주는 대체의학의 한 분야라고 할 수 있다. 심신의학의 역사 고대부터 사용되어온 전통적인
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- [사이버폭력(Cyber-bullying)](https://mhcounseling.org/사이버폭력cyber-bullying-2/) - 사이버폭력(Cyber-bullying) 인터넷과 스마트폰이 일상생활의 필수품이 되면서 대인관계 양상이 직접적인 대면보다 텍스트 메세지나 이미지를 통하여 서로 의사를 주고 받는 형태로 바뀌어가고 있다.이런 성향은 페이스북, 마이스페이스, Woovoo, Skype, Instigram, Kakaotalk과 같은소셜네트워트들을 통해서 분명히 나타난다. 통계에 의하면 12세부터 17세 사이의 십대들 중93%가 인터넷을 사용하고 있고, 쇼셜네트워크를 사용하는 숫자는 약 60% 정도이며, 그 중 대부분이 하루 평균 2시간 이상씩
- [청소년기 자녀 지도에 필요한 관점들](https://mhcounseling.org/청소년기-자녀-지도에-필요한-관점들/) - 전생애발달 기간중에 가장 빠른 변화를 경험하는 시기가 곧 사춘기를기점으로 시작되는 청소년기이다. 이 시기를 거치면서 신체적인 성장과 정신적인 성숙이 이루어지며 자율적인 성인이 된다. 그런데 성장은 변화를 수반하고, 변화에 따른 혼란과 실수를 피할 수 없듯이 성장기 자녀들 역시 많은 혼란과 실수를 경험하면서 삶을 배우게 된다. 이런 과정에서 단지 자녀들만이 아니라 부모들 역시 적잖은 혼란과 실수를 하게
- [ADHD(주의집중결핍 및 과잉행동장애)에 대한 약물치료 문제](https://mhcounseling.org/adhd주의집중결핍-및-과잉행동장애에-대한-약물치료-문/) - ADHD (주의집중 결핍 및 과잉장애)에 대한 약물치료 바람직한가? 퓰리쳐 상에 지정된 뉴욕타임스 리포터인 Alan Schwarz의 새로나온 책인 “ADHD Nation: Children, Doctors, Big Pharma, and the Making of an American Epidemic”은 현재 미국에서 지나치게 처방되는 ADHD 약물이 제약회사들과 학계의 정신과 전문의, 정치인, Glen Beck같은 연예계 인사들의 합작에 의해서 만들어진 홍보덕분에 현재 천만 이상의 미국 사람들이
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